Pengalaman Komunikasi Intrapersonal (Studi Fenomenologi Pengalaman Komunikasi Intrapersonal Mahasiswa yang Mengalami Gangguan Tidur)

Abstract

Gangguan tidur sering dialami oleh mahasiswa akibat berbagai tekanan akademik, sosial, dan psikologis. Dalam situasi ini, komunikasi intrapersonal yakni proses berbicara dengan diri sendiri memiliki peran penting dalam memahami dan mengatasi gangguan tidur. Penelitian ini bertujuan untuk menelusuri pengalaman komunikasi intrapersonal mahasiswa yang mengalami gangguan tidur melalui pendekatan fenomenologi. Studi ini menggunakan metode kualitatif dengan pendekatan fenomenologi untuk memahami pengalaman subjektif para partisipan. Data dikumpulkan melalui wawancara mendalam dengan mahasiswa yang mengalami gangguan tidur. Analisis dilakukan dengan menelusuri pola pikir, percakapan internal, serta refleksi diri dalam komunikasi intrapersonal mereka. Hasil penelitian mengungkapkan bahwa mahasiswa dengan gangguan tidur menunjukkan berbagai pola komunikasi intrapersonal, seperti self-talk negatif, overthinking, serta penggunaan strategi coping untuk mengatasi stres dan kecemasan. Selain itu, komunikasi intrapersonal turut memengaruhi cara mereka membentuk kebiasaan tidur dan menangani masalah terkait tidur. Beberapa mahasiswa mampu mengembangkan komunikasi intrapersonal yang lebih adaptif, sementara yang lain terjebak dalam pola pikir yang memperburuk gangguan tidur mereka. Penelitian ini menyimpulkan bahwa komunikasi intrapersonal memiliki peran penting dalam aspek psikologis mahasiswa dengan gangguan tidur. Studi ini diharapkan dapat memberikan wawasan bagi mahasiswa, pendidik, serta tenaga profesional di bidang kesehatan mental untuk merancang strategi yang lebih efektif dalam mengatasi gangguan tidur melalui pendekatan komunikasi intrapersonal. Sleep disorders are commonly experienced by students due to various academic, social, and psychological pressures. In this situation, intrapersonal communication—the process of talking to oneself plays a crucial role in understanding and managing sleep disturbances. This study aims to explore the intrapersonal communication experiences of students suffering from sleep disorders using a phenomenological approach. This study employs a qualitative method with a phenomenological approach to understand the subjective experiences of the participants. Data were collected through in-depth interviews with students experiencing sleep disturbances. The analysis was conducted by examining their thought patterns, internal conversations, and self-reflections within intrapersonal communication. The findings reveal that students with sleep disorders exhibit various intrapersonal communication patterns, such as negative self-talk, overthinking, and the use of coping strategies to manage stress and anxiety. Additionally, intrapersonal communication influences how they develop sleep habits and handle sleep-related issues. Some students successfully develop more adaptive intrapersonal communication, while others fall into thought patterns that worsen their sleep disorders. This study concludes that intrapersonal communication plays a significant role in the psychological aspects of students with sleep disorders. It is expected to provide insights for students, educators, and mental health professionals in developing more effective strategies to manage sleep disturbances through intrapersonal communication approaches.